Huyết áp cao nên uống gì để hạ – Lời khuyên của chuyên gia dành cho bạn

Trong quá trình điều trị bệnh huyết áp cao việc ăn uống rất quan trọng.  Nếu sử dụng những loại đồ uống không thích hợp sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả điều trị. Vậy các bác sĩ khuyên người huyết áp cao nên uống gì để hạ? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết sau đây. Đừng bỏ lỡ nhé!

 

  1. Nước lọc đồ uống quen thuộc cho người huyết áp cao

Muốn hạ huyết áp cần uống nước nhiều

Nước là thứ không thể thiếu đối với cơ thể của mỗi người. Với người bị huyết áp cao thì nó lại càng quan trọng hơn. Mỗi ngày, người khỏe mạnh nên nạp đủ lượng nước để thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc hại. 

Đối với người cao huyết áp thì nên uống càng nhiều càng tốt. Vì nước lọc góp phần giảm độ se khít mạch máu, tạo điều kiện có lợi cho quá trình vận chuyển máu và oxy đến tim cũng như các bộ phận khác. Từ đó, làm giảm áp lực thành mạch và hạ huyết áp hiệu quả. 

Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chỉ với cốc nước lọc, uống đúng cách sẽ chữa đủ bệnh “tốt hơn thần dược”. Vì thế, những người bị huyết áp cao nên uống trước khi bụng rỗng trong vòng 30 phút. 

  1. Cao huyết áp uống gì ? Nước ép mướp đắng

Mướp đắng hay còn gọi với tên khác là khổ qua. Đây là loại quả được trồng nhiều ở Việt Nam và thường được sử dụng trong các bữa ăn hoặc làm thuốc chữa bệnh. Với tính chất hàn, giúp làm mát cơ thể dưỡng huyết và bổ gan. 

Quả mướp đắng có chứa các chất dinh dưỡng. Việc xay mướp đắng thành nước uống giúp làm mát cơ thể dưỡng huyết và bổ gan. Đặc biệt, bổ sung hàng ngày còn giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do bệnh huyết áp gây ra. Ngoài ra, mướp đắng có chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng  tiêu diệt tế bào gây bệnh, phòng ngừa ung thư. 

Thời điểm tốt nhất người bệnh nên dùng nước ép mướp đắng là vào buổi sáng sau bữa ăn. Và bạn nên cách 2 đến 3 ngày mới uống một lần để không bị các tác dụng phụ ảnh hưởng. Hãy ghi nhớ lại ngay nước ép mướp đắng vào trong thực đơn mỗi ngày của người huyết áp cao nên uống nước gì.

  1. Hạ huyết áp hiệu quả cùng nước dừa

Nước dừa cũng có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả

Như các bạn đã biết triệu chứng cao huyết áp bao gồm đau ngực, thở khó và đau đầu. Và sự thay đổi trong chế độ ăn uống sẽ giúp hạ huyết áp và phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh. Trong đó có sử dụng nước dừa mỗi ngày được xem là “vị cứu tinh” cho những người bệnh tăng huyết áp. 

Nước dừa cung cấp nhiều kali, khoáng chất có nhiệm vụ là hạ huyết áp và giảm tác động tiêu cực của muối. Mặt khác, chúng chứa các axit béo chuỗi trung bình giúp tăng hấp thu canxi và magiê, có ích cho hoạt động chức năng của gan. 

Trong nghiên cứu, nhóm bệnh nhân cao huyết áp uống nước dừa mỗi ngày sẽ có chỉ số huyết áp giảm và được cải thiện rõ rệt sau 2 tuần. Khi chọn mua nước dừa đóng chai sẵn bạn nên chọn loại 100% nguyên chất và không chứa đường.

  1. Huyết áp cao uống gì cho hạ? Sữa không đường

Huyết áp cao nên uống gì để hạ? thì câu trả lời là sữa không đường. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc uống sữa, ăn sữa chua và pho mát có thể có những lợi ích đáng kể cho người bệnh cao huyết áp. Sữa có giá trị dinh dưỡng cáo như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất giúp khống chế bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Đặc biệt giúp xương chắc khỏe và kéo dài tuổi thọ của người bệnh cao huyết áp. 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng người lớn từ 19 – 50 tuổi sẽ có lượng sữa phù hợp là 2 phần sữa mỗi ngày. Người trên 50 tuổi sẽ là 3 phần sữa mỗi ngày. Tức là mỗi phần tương đương với 1 ly sữa, hoặc ¾ hũ sữa chua hay 50g pho mát.

  1. Giải pháp chữa cao huyết áp nhờ nước cam

Từ trước đến nay, nước cam là một trong những nguồn vitamin C dồi dào nhất. Ngoài việc chống oxy hóa, vitamin C có trong nước cam còn làm hạ huyết áp hiệu quả. 

Điều này, đã được các nhà khoa học thử nghiệm với 24 bệnh nhân bị xơ vữa động mạch có biểu hiện cao huyết áp, phải điều trị bằng thuốc. Mỗi ngày họ uống 2 cốc nước cam trong vòng 6 tuần kết quả cho thấy 21 bệnh nhân đã thuyên giảm huyết áp ở mức trung bình là 10mmHg. Tuy nhiên, bạn nên uống nước cam cách 4 tiếng khi uống thuốc Tây tránh làm giảm tác dụng của thuốc. 

  1. Nước ép cần tây – Hiệu quả với người bị cao huyết áp

 

Nước ép cần tần hiệu quả cho việc hạ huyết áp

Nước ép cần tây là thức uống bổ dưỡng dành cho những ai đang quan tâm đến vấn đề huyết áp cao nên uống gì để hạ. Vì trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Đã có nhiều công trình nghiên cứu chứng minh rau cần tây có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt, thời gian duy trì còn tùy theo liều lượng dùng nhiều hay ít và cơ địa của từng đối tượng.

  1. Bị huyết áp cao nên uống gì? Nước ép Việt Quất

 

Lướt qua một số diễn đàn sức khỏe, không khỏi bắt gặp các câu hỏi như bị huyết áp cao nên uống gì? người bị huyết áp cao nên uống gì? huyết áp cao uống gì?... Câu trả lời là những loại trái cây mọng nước điển hình là việt quất. 

 

Loại quả này có tính chống oxy hóa cao như anthocyanin, flavonoid nên có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp đến 8%. Bạn nên bổ sung 2-3 cốc nước ép Việt Quất mỗi ngày để giữ huyết áp ở mức ổn định. 

  1. Nước ép mãng cầu – Hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả

Trong vô vàn các loại nước uống kể trên thì nước ép mãng cầu được xem là món quà thiên nhiên tuyệt vời nhất dành cho người cao huyết áp. Bạn nên chọn những trái mãng cầu tươi, xanh nhạt để ép. Khi rửa nhớ chà xát giữa các kẽ, dưới vòi nước chảy để sạch bụi bẩn. Dùng tay bóc vỏ và tách thành những mảng nhỏ. Phần thịt mãng cầu mềm bạn dùng tay sạch bóp nát để vắt lấy nước ép. 

 

Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 30-40ml hỗn hợp này, huyết áp sẽ giảm hiệu quả. 

Nước ép mãng cầu tốt là vậy nhưng không phải người bệnh nào cũng tự tìm mua được những quả mãng cầu đảm bảo chất lượng và đủ thời gian, kiên nhẫn thực hiện. Vậy thì việc dùng trà mãng cầu để thay thế được xem là giải pháp hoàn hảo cho người bị huyết áp cao nên uống gì.

Trà mãng cầu được bào chế 100% từ mãng cầu tự nhiên nguyên chất không chỉ là món quà Tết hấp dẫn mà còn là mòn quá sức khỏe cho mọi người. Cụ thể như sau: 

  • Ngăn ngừa ung thư

  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch

  • Hỗ trợ tiêu hóa

  • Giảm cân, hỗ trợ điều trị béo phì

 

  • Chăm sóc làn da

  1. Tìm mua trà mãng cầu ở đâu uy tín?

Trà từ mãng cầu giải pháp an toàn cho người cao huyết áp

Nếu bạn thắc mắc mua trà mãng cầu ở đâu uy tín thì quả thật không có gì quá khó hiểu. Vì thực tế rất nhiều người bệnh tăng huyết áp đang có thắc mắc giống như bạn. 

Hiện nay, không chỉ có một mà có rất nhiều đơn vị sản xuất loại trà này với chất lượng rất khác nhau. Thậm chí nhiều sản phẩm có mẫu mã đẹp nhưng chất lượng rất kém và không đạt vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì vậy, tạo ra một tâm lý hoài nghi không biết nên mua trà mãng cầu ở đâu để có chất lượng tốt nhất.

Bạn có thể tham khảo ngay sản phẩm của trà mãng cầu Nguyễn Văn. Đây là một địa chỉ đáng tin cậy, mà những ai đang bị tăng huyết áp có thể chọn mặt gửi vàng. Sản phẩm được Sở KH&ĐT Đắk Lắk Cấp giấy phép kinh doanh vào ngày 06/3/2019 kèm theo MSDN: 6001653228 nên quý khách có thể ăn tâm sử dụng.

Trà mãng cầu đã giúp hàng nghìn người cao huyết áp kiểm soát hiệu quả chỉ 1-2 liệu trình. Vì thế, dù bạn ở bất cứ đâu, nếu muốn mua trà mãng cầu thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua Hotline để được tư vấn 097 462 6246.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc đã biết được người huyết áp cao nên uống gì để hạ? Ngoài ra, hãy bỏ túi bí quyết kiểm soát huyết áp tiện lợi, an toàn nhờ trà mãng cầu mỗi ngày nhé!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
viVietnamese