Mất ngủ là di chứng mà nhiều người gặp phải hậu covid, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần. Để cải thiện giấc ngủ, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, sử dụng các loại đồ uống an thần để có giấc ngủ ngon. Vậy bị mất ngủ nên uống gì, uống loại trà nào giúp ngủ ngon? Vấn đề này sẽ được chia sẻ cụ thể ngay sau đây.
Theo thống kê có tới 40% bệnh nhân bị mất ngủ sau khi mắc phải covid 19. Đây là di chứng thường gặp được xác định là do:
– Do bị stress và lo lắng trong thời gian dài gây ảnh hưởng não bộ và giấc ngủ
– Do thói quen ngủ thay đổi sau 1 thời gian nhiễm covid
– Do tác dụng phụ của các thuốc sử dụng điều trị bệnh lý covid
– Một số triệu chứng sau covid như khó hở, ho, hụt hơi cũng gây mất ngủ
Mất ngủ hậu covid kéo dài không chỉ khiến bệnh nhân mệt mỏi mà về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến não bộ lẫn tim mạch, tăng nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề tâm thần…Do đó cần phải chủ động tìm cách để đối phó kịp thời.
Thay vì dùng thuốc an thần hại sức khỏe, các bạn có thể uống các loại trà thảo mộc tự nhiên, vừa tốt, lành tính mà còn giúp ngủ ngon. Để biết mất ngủ nên uống trà gì thì các bạn có thể tham khảo một số loại trà chúng tôi gợi ý dưới đây:
– Trà hoa cúc: thành phần trà hoa cúc giàu chất chống oxy hóa có khả năng làm thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất ngủ rõ rệt. Một số chiết suất khác từ trà hoa cúc còn làm dịu dây thần kinh, đưa đến cho bạn giấc ngủ ngon. Bạn có thể dùng trà hoa cúc tươi, khô hoặc dạng túi lọc đều được, rất tiện lợi dễ sử dụng.
– Trà bạc hà: một trong các loại trà trị mất ngủ phải kể đến trà bạc hà. Loại trà này giàu hợp chất menthol giúp làm dịu thần kinh, thả lỏng cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, thư giãn đầu óc. Vì vậy chỉ cần uống trà bạc hà mỗi ngày sẽ giúp giấc ngủ của bạn cải thiện hơn.
– Trà tâm sen: tâm sen là một vị thuốc đông y quý và tốt cho sức khỏe, có khả năng trị được nhiều bệnh, trong đó có trị mất ngủ. Do vậy nếu chưa biết uống gì trị mất ngủ thì nên uống ngay trà tâm sen. Theo nghiên cứu, tâm sen giàu chất nelumbin và nuciferin có tác dụng ổn định cơ thể, dịu thần kinh và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra thường xuyên dùng trà tâm sen còn giúp trị đau đầu, hoa mặt, tim đập nhanh…
– Trà gừng: gừng vốn là nguyên liệu sẵn có trong căn bếp và là 1 vị thuốc có thể trị mất ngủ khá tốt. Gừng chứa nhiều chất cineole giúp giải stress, đau đầu và giúp cho tinh thần sảng khoái hơn. Nhờ vậy bạn sẽ thấy dễ chịu và dễ đi vào ngủ ngon.
– Trà rễ cây nữ lang: nhiều người cho rằng dùng trà mất ngủ nhưng đó là trà xanh, còn các loại trà như trà rễ cây nữ lang lại giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt. Cụ thể rễ cây nữ lang nhiều acid valerenic và valepotriates sẽ giúp tăng hàm lượng acid gama aminobutyric trong não bộ. Nhờ thế mà bạn sẽ thấy đầu óc thoải mái hơn, dễ ngủ hơn.
– Trà saffron: mất ngủ nên uống gì hãy uống ngay trà saffron. Đây vốn được xem là loại thảo mộc quý với hàng loạt công dụng tuyệt vời, trong đó có điều trị mất ngủ. Cụ thể trong thành phần của trà saffron rất giàu chất crocin cũng như safranal, mà 2 chất này lại có tác dụng chống oxy hóa tốt, làm giảm căng thẳng thần kinh và kiểm soát giấc ngủ tốt. Ngoài ra uống trà saffron còn bổ máu, tăng cường lưu thông máu nên ngủ ngon hơn.
– Trà lạc tiên: những ai bị mất ngủ hậu covid nên dùng trà lạc tiên để cải thiện giấc ngủ. Bởi trà này chứa nhiều thành phần tốt có công dụng thanh nhiệt và giải độc cơ thể tốt, đồng thời còn giúp an thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
– Trà mãng cầu: loại trà này rất tốt cho tim mạch, đặc biệt nó không chứa Caffeine nên giúp làm dịu căng thẳng, tạo giấc ngủ ngon hơn.
Hơn nữa hoạt chất trong trà mãng cầu còn có công dụng thúc đẩy sự chuyển động ruột, loại bỏ chất thải và làm tăng cường sự tiêu hóa chất béo lẫn đạm. Vì thế bạn sẽ thấy thoải mái và dễ ngủ hơn.
– Kiên trì sử dụng: vì đây là các loại trà tự nhiên, nguồn gốc thiên nhiên nên không phải 1 sớm 1 chiều là có tác dụng. Bạn cần kiên trì dùng đều đặn trong thời gian dài sẽ có hiệu quả lâu dài, an toàn và không tác dụng phụ.
– Sử dụng đúng cách: bạn nên uống đúng liều lượng và đúng cách để có kết quả. Không nên uống quá nhiều, uống quá đặc hoặc uống khi đói bởi như vậy sẽ gây ảnh hưởng sức khỏe, không đem lại tác dụng như mong muốn.
– Sử dụng trà chất lượng: trà có nguồn gốc rõ ràng, sạch, không thuốc, không chất bảo quản.
Miễn phí ship đơn hàng trên 500.000 VNĐ
Cam kết hàng chính hãng 100%
Thanh toán tiền mặt hoặc chuyển khoản
