Bị mất ngủ nên uống gì cho dễ ngủ?

Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống, thậm chí còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác. Vậy bị mất ngủ nên uống gì để cải thiện và ngủ ngon hơn? Nếu bạn thường xuyên rơi vào trạng thái mất ngủ như thế này thì còn chần chừ gì, hãy tham khảo ngay một số loại đồ uống dưới đây để sớm ngủ ngon giấc.

Theo các chuyên gia y tế thì người lớn từ 18 – 60 tuổi cần ngủ ít nhất là 7 – 9 giờ mỗi đêm để lấy lại năng lượng, sẵn sàng cho một ngày mới. Việc bị mất ngủ hay ngủ quá ít sẽ làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, dễ mắc tiểu đường và bệnh tim, thậm chí là gây tử vong. Do đó cần chủ động tìm kiếm các giải pháp để cải thiện tình trạng này.

Bị mất ngủ nên uống gì cho dễ ngủ?

Bạn có thể cải thiện giấc ngủ với một số đồ uống ngay sau đây:

– Uống trà hoa cúc: trà hoa cúc (chamomile tea) là loại hoa thuộc họ Asteraceae mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó giúp làm giảm viêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt. Vì vậy hãy uống 1 tách trà hoa cúc ấm trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon.

– Uống trà bạc hà: theo nghiên cứu, thành phần bạc hà chứa nhiều menthol có tác dụng giúp các cơ thả lỏng và tạo giấc ngủ sâu hơn. Đồng thời nó còn làm dịu cơn đau dạ dày để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

– Uống trà tâm sen: loại trà này chứa nhiều nuciferin và nelumbin giúp cơ thể dễ dàng đi vào trạng thái nghỉ ngơi, nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ, trị mất ngủ rất tốt.

– Uống sữa nghệ: sữa nghệ rất giàu tryptophan là tiền chất của melatonin, nó giúp làm tăng mức độ melatonin để điều hòa chu kỳ ngủ và thức của cơ thể. Đồng thời hợp chất curcumin trong nghệ còn giúp giảm bớt ảnh hưởng do thiếu ngủ gây ra.

– Uống sinh tốt mãng cầu: mãng cầu rất giàu carbohydrate giúp duy trì sức khỏe tinh thần và thể xác. Ngoài ra còn có đường tự nhiên fructose để bổ sung năng lượng, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Những chia sẻ trên có thể giúp bạn biết được mất ngủ nên uống gì? Tuy nhiên lưu ý các đồ uống trên chỉ giúp giảm tạm thời triệu chứng mất ngủ, hoặc phải sử dụng lâu dài mới có tác dụng, vì thế muốn phát huy hiệu quả nhanh thì cần áp dụng giải pháp khác.

Trị mất ngủ, ngủ ngon hơn với trà mãng cầu 

Kể từ khi ra đời, trà mãng cầu đã trở thành cứu tinh đối với người bị mất ngủ. Theo nghiên cứu, trong trà mãng cầu có chứa hơn 20 loại dưỡng chất, giàu carbohydrate và đường tự nhiên nên giúp tăng sức mạnh cơ thể, cảm thấy khỏe khoắn hơn, tinh thần thoải mái hơn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ, cải thiện tình trạng mất ngủ một cách rõ rệt.

Hơn thế nữa, so với các loại trà khác, trà mãng cầu lại không hề chứa Cafreeine nên rất an toàn cho sức khỏe. Ngay sau khi sử dụng, tinh chất trong trà sẽ thẩm thấu sâu vào tế bào, kích thích lưu thông máu, làm bớt căng thẳng, đem lại giấc ngủ sâu hơn.

Đặc biệt, thường xuyên sử dụng trà mãng cầu còn giúp chống viêm, tiêu diệt các tế bào ác tính, đẩy nhanh sự chuyển động ruột, kích thích tiêu hóa tốt nên càng giúp dễ ngủ ngon hơn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1-2 tách trà mãng cầu là sẽ giúp cải thiện cả thể chất lẫn tinh thần, không lo mất ngủ ám ảnh mỗi đêm.

Liên hệ mua trà mãng cầu chuẩn, giá rẻ

Công Ty TNHH Nguyễn Văn Foods hiện đang là đơn vị sản xuất và phân phối trà mãng cầu uy tín tại Việt Nam mà quý khách nên lựa chọn. Đây là doanh nghiệp uy tín, được Sở kế hoạch và đầu tư tỉnh Đắc Lắc cấp giấy phép kinh doanh, cam kết 100% trà mãng cầu sản xuất tại đây đều sạch, chuẩn, đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn, mang lại hiệu quả cao trong cải thiện giấc ngủ, thích hợp với mọi đối tượng.

Đặc biệt trà mãng cầu Nguyễn Văn hoàn toàn không chứa hóa chất độc hại, không chất bảo quản, không tạp chất. Sản phẩm lấy nguồn nguyên liệu sạch ở vùng Tây Nguyên, không thuốc trừ sâu, tạo ra sản phẩm sạch và an toàn cho người sử dụng.

Hơn nữa sản phẩm do Nguyễn Văn trực tiếp sản xuất rồi phân phối nên giá bán cam đoan rẻ nhất thị trường. Với những khách hàng đặt mua số lượng hàng lớn sẽ được công ty ưu đãi chiết khấu cao, giúp quý khách tiết kiệm chi phí tối đa.

Trà mãng cầu Nguyễn Văn đã được kiểm định chất lượng, có tem chống hàng giả và mã vạch để khách hàng check nên không sợ bị lừa đảo.

Nếu quý khách muốn mua trà mãng cầu chuẩn, giá rẻ hoặc muốn tư vấn thêm về vấn đề mất ngủ nên uống gì để cải thiện thì nên liên hệ theo các cách sau đây:

Công Ty TNHH Nguyễn Văn Foods

Địa chỉ số 51 Thôn 6A, Ea Kly, Krông Pắc, Đắk Lắk, Việt Nam

Hotline: 097 462 6246

Địa chỉ mail: vansonnguyen719@gmail.com 

Website: https://tramangcau.vn/ 

Công ty Nguyễn Văn làm việc tất cả các ngày trong tuần, kể cả chủ nhật lẫn ngày lễ, đáp ứng tốt nhất mọi yêu cầu của khách hàng.